jak fajnie

Marian, ogromne gratulacje, jak zobaczyłem info na FB, ciary! Mimo, że wiedziałem, po co tam jedziesz:-) Chyba dobrze z Grześkiem prawicie o tym niby zwiedzaniu- wszystko fajnie, gdy jest to zwarte miasto i nie trzeba jeździć po 200km w te i we wte... Śniadanko zacne! A mała czarna wcale nie taka mała:-) Grzesiek, dziękówka za rady, tak też [...]

[...] tak to zrozumiałem, ale nie do końca udawało mi się utrzymać taki styl, co widać na filmikach:-( ---------------------------------------------- Dobra, lecimy z tym gównem, jak to mówią- wczoraj miała wpaść wpiska z poniedziałku, ale no nie było kiedy- od 7 malowanie przerwa na trening i znów remont do 1 w nocy, tak więc nadrabiamy- najpierw o [...]

[...] stąd brak wpisów. Plecy raz bardziej, raz mniej dają w kość. Treningi są, ale ogólna ospałość i zniesmaczenie dolegliwościami nie pozwalają mi się tym wszystkim cieszyć jak do niedawna. Trzeba to przetrwać, byle do lata;-) Kuba, dziękujemy! Dominik, dzięki wielkie! Poczes, zróbże sobie, a nie:-D Grzgorz, dzięki za poradę, staram się, właśnie [...]

@ dobrykoks 2007 w styczniu zaczalem cwiczyc, tak ze, jakos 3,5 roku. Waga byla cos z 92 teraz 85, wymiarow nie wiem, jakos nie mialem ochoty wtedy sie mierzyc ale pas pewnie z 95 byl, mialem w sumie tu wrzucic wlasnie progrsywnie fotki fajnie to w sumie widac jak z biegiem czasu to sie zmienia, co wakacje robilem "redukcje" i mozna [...]

[...] przed treningiem i fajnie mi sie cwiczy, nie meczy mnie glod ale znowu tez nie jestem mega ospala. Jest progress w ciezarach, pod koniec bylam spompowana/spuchnieta, buzia jak plonacy ksiezyc w pelni. Powrot do Callaneticsu jest rowniez dobra decyzja, zakwasy sa mniejsze i podczas uginania nog siedzac nie mialam wrazenia jakby mi ktos na sile [...]

Ostatnio zainspirowal mnie jeden temat na forum i w chwili natchnienia i checi macie info jakiego mysle ze nie bylo, art jest kiepsko napisany, wolalbym sam napisac, ALE po co pisac jesli tylko najwyscze ligi maja do tego dostep od reki, nie liczne UG to produkuja. Generalnie nie piszcie ze mozna proch zalatwic z azji etc i zrobic. to nie takie [...]

[...] i poszlo 5 razy wiec spoko, szta gielki amienilem na naszego pseudo hammera ale slabo wchodzi wiec ostatni raz tam robilem. Rozpietki w bramie bardzo fajnie, zero bólu tak jak w przypadku wersji z hantlami. Biceps pompa okrutna. W tym tygodniu cardio podniesione na 6 x 45 min, wprowadzany reefeed day w dni pleców i nóg gdzie wchodziło bedzie [...]

[...] i koniec z martwymi(czego bym nie chcial). Reszta poszła juz fajnie, plegar chyba teraz to moja ulubiona partia, mega czuję, nauczylem sie poprawnie spinac, a nie machac jak d****(czego efektem byly dluugo plaskie plecy). 11.07.2019 pull+dwójki 1. lying legs curls(single leg) - 15 x 15, 25 x 13, 26.25 x 12 2. rdl - 130 x 8, 100 x 13 ( te 130 [...]

[...] następnym razem zapewne uda się dłużej i może większą ekipą. Jednak i tak fajnie, że w ogóle się udało, rok temu nie było nam przecież dane nawet spróbować czegoś zorganizować. To dzięki takim osobom jak Wy, nawet jak miałem chwilę zwątpienia czy cokolwiek w tym roku organizować, mam zaraz kopa motywacyjnego - by działać i nie marudzić :-D

Ja sie bede bardzo cieszyl jak na oxie nie bede mogl nic jesc, kiedys jadlem na sile, nie czulem glodu wcale. Nawet nie wiem kiedy to sie zmienilo heh. Ale czuje ze oxa bedzie leciec jakis czas jak rzeczywiscie fajnie hamuje apetyt. Posilki zawsze mam przygotowane. Co do warzyw macie racje, musze ich wiecej dodac, jem, ale nie zawsze. Twarogu nie, [...]

[...] ćwiczeniach na klatę za ciężarem i prawidłową technikę ma gdzieś, a jeśli ujmą trochę ciężaru to boją się być posądzeni o spadek formy czy coś tam... Domyślam się, że tak jak Krzych666 napisał, każdy kto ma juz dłuzszy staz przeżywał tego typu dylemat. U mnie np. jeszcze kilka lat temu klata była najmocniejszą partią - ale dziś juz nią nie [...]

[...] opierajac sie reką o ławke 4*6 oprocz tego pompki dwa razy w tygodniu 4*max na razie bez obciazenia, pierwszy raz w dzien kiedy mam klatke, a drugi po dniu odpoczynku(klatki) bo robie jeszcze to podciaganie na barki takie jak mowiłeś i rozdzielilem ze najpierw klatka, potem barki i plecy Zmieniony przez - Marcin9229 w dniu 2007-03-21 22:15:48

Jak długo ćwiczyłeś tamtym planem? Skoro w poprzednim planie miałeś wyciskanie sztangi na skosie to teraz zamień na sztangielki. Rozpiętki na mnie osobiście działają bardzo fajnie na koniec treningu. Robię je bardzo małym ciężarem i zauważyłem przyrosty w zewnętrznej górnej części klatki i ręce zaczynają mi coraz bardziej odstawać od tułowia Mój [...]

Fajnie ze wrocilas na forum. Wakacje są po to by odpoczac pod kazdym wzgledem tak jak Sara napisala. Ja po Tobie nie widze "masy". Wygladasz kobieco a nie jakbys za miesiac miala w zawodach startowac ;) Laszko za to nadrabia okragloscia na buzi. Najgoretszy okres czyli przeprowadzka za Toba. Kiedys pracowalam w Blue City. Milo wspominam ta [...]

Ta druga porcja smacznie wygląda Jak człowiek głodny i zayebany po treningu to wszystko jest smaczne nawet jak nie wygląda :-P 09.07.2017 Barki + biceps + triceps: a) Wyciskanie wąsko piramidka 12x60kg / 10x65kg / 8x70kg / 8x75kg / 6x80kg / 5x85kg / 14x62,5kg b) Uginanie z linką wyciągu dolnego double peak 8/8/10/12 c) Wyciskanie na barki Hammer [...]

w dietetyku fajnie wygląda jak jest podział na posiłki, to też dla siebie samego się przydaje, żeby mieć kontrolę jak się rozkłada ilościowo kcal w ciągu dnia, oraz jak się rozkłada BTW okołotreningowo. także polecam - ja każdy dzień zaczynam z dietetykiem no żarcia sporo ale ja się juz przyzwyczaiłam, oraz jak się zaczyna ciąć po kaloriach to [...]

ooo to sobie poboksuję fajnie Obli co do zmywania to też to znam,bo 2lata pracowałam w przedszkolu w kuchni wtedy jeszcze był wyparzacz więc i dźwiganie było (prawie jak MC ) teraz to mają zmywarkę z wyparzaczem gotować lepiej się też nauczyłam m.in pierogi leniwe Praca ulicę od domu od 7-15 od pon-pt za takim systemem pracy tęsknię na sali też [...]

Kudre nie czuje sie najlepiej..jak jutro bede sie tak czul chyba przed treningiem kawe sobie strzeleAle kawa na KA?Sa jakies przeciwwskazania jak na normlanej kreatynie??? Don Garcia-Dzieki! Ja kethup daje na prawie wszyskto bo go uwielbiam(oczywiscie w rozsadnych ilosciach)A moje kubki smakowe za to sa wymagajace hyhy Sporo 800gr dziennie [...]

to moje marne cialo odrazu po treningu cardio.. mysle ze sporo fatu zeszlo :D no Magdo wygladalem jak z pod prysznica :D ale fajnie,fajnie to lubie :d Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-26 22:23:37

[...] na ich rozwój. Rozumiem, że Twoim zdaniem nie dotyczy to akurat tego przypadku... "Oczywiście były wpływy w różnych kierunkach. Nie ma jednak dowodów na ISTOTNY wpływ jakiejkolwiek indyjskiej sztuki walki walki na chińskie sztuki walki (...) Legenda o wkładzie Bodhidarmy w rozwój sztuk walki w Chinach pojawila się ... jakieś 1000 lat po [...]